Préparer les enfants à la réussite scolaire est une priorité pour les parents et les éducateurs au moment du retour en classe. Si pour préparer l’enfant à l’année scolaire il est important de lui offrir une alimentation saine, un bon sommeil et un environnement d’apprentissage stimulant, il existe un trésor marin qui pourrait bien détenir le secret de l’optimisation des capacités cérébrales de l’enfant : l’huile de phoque. L’huile de phoque, riche en acides gras oméga-3, a récemment gagné en popularité en tant que superaliment potentiel pour les enfants. Dans cet article, découvrez comment l’huile de phoque peut aider vos enfants tout au long de l’année scolaire, favorisant le développement du cerveau, un bon sommeil et la réduction générale du stress scolaire.
Favorise la santé cérébrale des enfants
Pour que les enfants réussissent à l’école, il est essentiel de s’assurer que leur cerveau fonctionne de façon optimale. Le cerveau est un organe dynamique qui se développe rapidement au cours des premières années de vie. Il est donc essentiel de lui apporter les nutriments nécessaires à sa croissance et à son fonctionnement. Les acides gras oméga-3 contribuent à la formation des membranes des cellules cérébrales et favorisent une bonne neurotransmission. Mais ce n’est pas tout. Une étude réalisée en 2021 montre que la supplémentation en oméga-3 améliore l’apprentissage, la mémoire, le bien-être cognitif et la circulation sanguine dans le cerveau [1].
De nombreuses études établissent une corrélation entre les acides gras oméga-3 et l’amélioration des fonctions cognitives, de la mémoire et de la capacité à résoudre des problèmes chez les enfants. L’huile de phoque contient une forte concentration d’acides gras oméga-3, en particulier le DPA, qui contribue à l’absorption de tous les acides gras oméga-3 essentiels. [2]. Les parents peuvent intégrer l’huile de phoque dans l’alimentation de leurs enfants pour améliorer leurs capacités cognitives à l’école.
Améliore le sommeil
Les enfants qui ont un bon sommeil sont plus concentrés et plus attentifs. Le sommeil est un facteur essentiel de la santé générale et la réussite scolaire des enfants. Pendant le sommeil, le cerveau des enfants assimile les connaissances acquises au cours de la journée; c’est donc un moment important pour la consolidation de la mémoire et le traitement cognitif.
Une étude sur le lien entre les acides gras oméga-3 et le sommeil a révélé que les oméga-3 peuvent améliorer plusieurs aspects de la qualité du sommeil des enfants [3]. Les acides gras oméga-3 peuvent contribuer à minimiser les perturbations du sommeil et à favoriser un sommeil plus réparateur. Les acides gras oméga-3 peuvent aider à contrôler les niveaux de norépinéphrine, une hormone du stress qui contribue à réduire les mouvements oculaires rapides (REM) pendant le sommeil [4]. En intégrant l’huile de phoque dans l’alimentation de leur enfant, les parents peuvent l’aider à développer de bonnes habitudes de sommeil, favorisant un apprentissage optimal et un meilleur fonctionnement du cerveau.
Atténue les symptômes du TDAH
De nombreux enfants souffrent d’un trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH), qui peut affecter leur capacité à se concentrer et à participer pleinement aux activités scolaires. S’il existe des remèdes médicaux pour traiter les symptômes, des traitements complémentaires comme l’huile de phoque oméga-3, qui s’attaquent aux causes sous-jacentes, peuvent s’avérer tout aussi bénéfiques.
Une étude a d’ailleurs souligné que si les médicaments traditionnels peuvent aider à soulager les symptômes du TDAH, de nouvelles preuves testées cliniquement suggèrent qu’une supplémentation en oméga-3 peut constituer une thérapie complémentaire prometteuse, réduisant la dose de médicaments psychopharmacologiques nécessaires et améliorant ainsi le TDAH. L’étude suggère également que la supplémentation en oméga-3 peut avoir un impact positif sur les problèmes d’attention et de comportement associés au TDAH. Elle conseille aux parents à la recherche d’une thérapie complémentaire pour leurs enfants atteints de TDAH de combiner les oméga-3 avec les traitements existants [5].
Stabilise l’humeur et le mental
Les hauts et les bas liés à la pression scolaire, aux relations sociales et au développement personnel peuvent tous avoir un impact substantiel sur les émotions des enfants. Heureusement, les acides gras oméga-3 ne sont pas seulement bénéfiques sur le plan cognitif; ils peuvent également contribuer à stabiliser l’humeur.
Certaines études ont mis en évidence un lien fascinant entre les acides gras oméga-3 et le bien-être émotionnel. Une revue approfondie et une méta-analyse de 19 essais cliniques portant sur 2 240 personnes provenant de 11 pays a établi une relation entre l’amélioration des symptômes d’anxiété et la prise d’acides gras polyinsaturés oméga-3. [6]
L’incorporation de l’huile de phoque dans le régime alimentaire de vos enfants peut les aider à gérer les défis scolaires et personnels, et constituer un moyen naturel et complet de maintenir une bonne stabilité mentale pendant l’année scolaire.
Comment incorporer l’huile de phoque dans l’alimentation de votre enfant?
Si vous souhaitez incorporer l’huile de phoque dans le régime alimentaire de votre enfant, il est important de procéder en toute sécurité et connaissance de cause. Voici quelques conseils utiles :
Optez pour une huile de phoque de qualité : Assurez-vous que l’huile de phoque que vous choisissez est d’excellente qualité et provient de vendeurs réputés. Essayez de trouver des produits dont la pureté et l’efficacité ont été testées de manière approfondie. (Remarque : Toutes les marques recommandées par produits de phoque canadien jouissent d’une solide réputation et ont été soumises avec succès à des tests de qualité rigoureux). Magasinez des suppléments à base d’huile de phoque canadiens.
Prenez en compte leurs préférences : Les goûts et les préférences des enfants peuvent varier. Si votre enfant hésite à essayer l’huile de phoque, soyez patient et faites preuve de créativité en trouvant des méthodes pour la rendre attrayante pour lui, par exemple en ajoutant de l’huile de phoque liquide à ses smoothies ou à sa salade.
Équilibre et variété : Bien que l’huile de phoque présente de nombreux avantages, il est essentiel d’offrir à votre enfant une alimentation équilibrée composée d’une variété d’aliments. Pour vous assurer que votre enfant consomme une variété de nutriments essentiels, ajoutez l’huile de phoque à des repas riches en nutriments, pour un apport nutritif équilibré.
Conclusion
Pour la rentrée scolaire, aidons nos enfants à atteindre leur plein potentiel. L’huile de phoque est un excellent allié et offre une multitude d’avantages qui vont bien au-delà de la salle de classe. Cette ressource naturelle durable est le complément parfait pour développer l’esprit des enfants, notamment en améliorant leurs performances cognitives, en favorisant leur bien-être mental et en soutenant la santé générale de leur cerveau. N’attendez plus! Rejoignez-nous dans cette aventure et découvrez par vous-même le pouvoir de transformation de l’huile de phoque.
Références
[1] Dighriri IM, Alsubaie AM, Hakami FM, Hamithi DM, Alshekh MM, Khobrani FA, Dalak FE, Hakami AA, Alsueaadi EH, Alsaawi LS, Alshammari SF, Alqahtani AS, Alawi IA, Aljuaid AA, Tawhari MQ. Effects of Omega-3 Polyunsaturated Fatty Acids on Brain Functions: A Systematic Review. Cureus. 2022 Oct 9;14(10):e30091. doi: 10.7759/cureus.30091. PMID: 36381743; PMCID: PMC9641984.
[2] Byelashov, O. A., Sinclair, A. J., & Kaur, G. (2015). Dietary sources, current intakes, and nutritional role of omega-3 docosapentaenoic acid. Lipid technology, 27(4), 79–82. https://doi.org/10.1002/lite.201500013
[3] Dai Y, Liu J. Omega-3 long-chain polyunsaturated fatty acid and sleep: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials and longitudinal studies. Nutr Rev. 2021 Jul 7;79(8):847-868. doi: 10.1093/nutrit/nuaa103. PMID: 33382879; PMCID: PMC8262633.
[4] Lavialle M, Champeil-Potokar G, Alessandri JM, Balasse L, Guesnet P, Papillon C, Pévet P, Vancassel S, Vivien-Roels B, Denis I. An (n-3) polyunsaturated fatty acid-deficient diet disturbs daily locomotor activity, melatonin rhythm, and striatal dopamine in Syrian hamsters. J Nutr. 2008 Sep;138(9):1719-24. doi: 10.1093/jn/138.9.1719. PMID: 18716175.
[5] Derbyshire E. Do Omega-3/6 Fatty Acids Have a Therapeutic Role in Children and Young People with ADHD? J Lipids. 2017;2017:6285218. doi: 10.1155/2017/6285218. Epub 2017 Aug 30. PMID: 28951787; PMCID: PMC5603098.
[6] Su KP, Tseng PT, Lin PY, Okubo R, Chen TY, Chen YW, Matsuoka YJ. Association of Use of Omega-3 Polyunsaturated Fatty Acids With Changes in Severity of Anxiety Symptoms: A Systematic Review and Meta-analysis. JAMA Netw Open. 2018 Sep 7;1(5):e182327. doi: 10.1001/jamanetworkopen.2018.2327. PMID: 30646157; PMCID: PMC6324500.
