海豹油的健康功效

研究不断进行中！海豹油对所有年龄段人群都有健康益处，这是科学证明的事实。

维护心血管健康
支持心理和认知健康
抗发炎
增强免疫力
促进胎儿和婴儿发育

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健康功效

海豹油是一种营养源，可为各个年龄段的人（和宠物）提供一系列科学已证明的健康益处。这些好处来自三种omega-3必需的多不饱和脂肪酸：DPA，EPA和DHA。它们是人体必需脂肪酸，对成长和发展至关重要。这些脂肪酸不能由人体自然产生，必须通过食物或补品来获取。

心脏健康

关节健康

大脑健康

产前保健

＃1 心脏健康

Omega-3s 能降低患心血管疾病的风险，改善了血液循环，降低了血凝块的风险，并消除了动脉斑块的形成。加拿大卫生部和美国卫生协会建议有心血管疾病风险的人长期食用omega-3脂肪酸。然而并非所有的Omega-3都是一样的。

海豹油对心血管健康的益处来自DPA的功效，DPA是鱼油中没有的必需的Omega-3。在2010年的一项研究中，Mann et al. Mann，N.J.，O’Connell，S.L.，Baldwin，K.M.，Singh，I.，＆Meyer，B.J.（2010）。海豹油和金枪鱼油对健康受试者血小板参数和血浆脂质水平的影响。脂质，45（8），669-681。研究发现即使在低剂量的情况，DPA似乎也能诱导保护健康受试者心血管健康的变化。研究人员指出，海豹油似乎可以增加HDL（“好”）胆固醇水平，并降低血浆三酰甘油（一种与心血管疾病有关的脂质）。鱼油和海豹油都可以提高血液中的DHA水平；但是只有海豹油也提高血液中DPA和EPA的含量。换句话说，海豹油似乎比鱼油能更好地促进健康的血浆脂质分布，进而降低血栓风险，还可以带来其他健康功效。

更好的胆固醇平衡

担心你的胆固醇水平吗？海豹油可以帮助促进更好的胆固醇平衡，并有助于对抗高（坏的）胆固醇。

海豹油的HDL “好”胆固醇天然含量要比LDL“坏”胆固醇天然含量高-即使在鱼油中能找到更有利的平衡。Dubey et al. (2001)2001年的研究在发现，富含海豹油的饮食比富含鱼油的饮食能更有效地降低血浆脂质和脂质过氧化水平。 “富含鱼油或海豹油的饮食对BioF1B仓鼠的脂质水平和过氧化作用有明显的影响。”营养和代谢洞察力4 7-17。 2011年3月23日，doi：10.4137 / NMI.S6728。

DPA （存在于海豹油中，而不存在于鱼油或基于植物的其他Omega-3s来源中）对血液循环系统特别有益。食用海豹油，特别是海豹油中的DPA，与因纽克族人群长期以来较低的胆固醇水平和心脏病健康有关。

＃2 关节健康

长期炎症是许多慢性疾病的诱因，包括牛皮癣，关节炎和关节痛。海豹油补充剂可以帮助缓解症状并改善整体关节健康。 Omega-3脂肪酸已被证明可以减少人体与炎症相关的分子的产生，例如炎症类花生酸和细胞因子。 Skulas-Ray等。在健康成年人人体中，红血细胞二十碳五烯酸（DPA n-3）与甘油三酸酯和C反应蛋白（CRP）呈负相关，并随着n-3脂肪酸的添加而剂量依赖性增加。营养素2015; 7：6390-404。

Omega-3s减少了由关节炎和类风湿性关节炎引起的炎症，改善了活动能力并减轻了关节疼痛。如《美国临床营养学杂志》中所述，含有omega-3脂肪酸的膳食补充剂一直被证明可以减少关节的软组织，类风湿性关节炎患者晨僵的程度。这些影响归因于omega-3s能够显著减少炎症介质的产生，包括白三烯B（4）和白细胞介素1。

许多临床试验为该结论提供佐证材料，包括Volker等。（2000）Volker D，Fitzgerald P，Major G，Garg M.鱼油浓缩物在类风湿关节炎治疗中的功效。风湿病。 2000年10月； 27（10）：2343-6。 PMID：11036827.。研究人员在一项为期15周的欧米伽-3脂肪酸补充试验中证明类风湿性关节炎患者的病情改善了20%以上。研究人员认为，这些补充剂有助于关键脂肪酸的大量细胞融合，并改善参与者的临床状况。

海豹油补充剂的成分再次使它们成为关节健康的理想omega-3s来源：发现DPA在修复受损血管和减少炎症性疾病（例如关节炎和类风湿性关节炎）方面比EPA效力高10倍。 ToshieKanayasu Toyoda，et al.二十二碳五烯酸（22:5，n-3）是二十碳五烯酸（20:5，n-3）的伸长代谢物，是内皮细胞在体外预处理过程中迁移的有力刺激剂，1996年。

＃3 大脑健康

Omega-3脂肪酸能增强中枢神经系统和大脑功能，改善记忆和其他认知能力，有助于调节和稳定情绪，减少焦虑和压力的影响。

如上所述，海豹油中发现的DPA也能提高人体内DHA和EPA的含量。DHA水平的提高在改善大脑健康问题中起尤为重要的作用，因为DHA在数量上是大脑中发现的最重要的Omega-3多不饱和脂肪酸，并已被证明在神经元膜中起关键作用。血液中DHA和EPA含量的缺失也与神经退行性疾病有关，包括老年痴呆症。Dyall SC.长链omega-3脂肪酸和大脑：EPA、DPA和DHA独立和共同作用的综述。前衰老神经科学。2015；7:52。2015年4月21日出版。doi:10.3389/fnagi.2015.00052

哈佛大学2020年的一篇健康文章指出，DHA和EPA的抗炎能力，以及这些Omega-3脂肪酸穿过脑细胞膜并与情绪相关分子相互作用的能力，可能有助于缓解抑郁症和其他情绪障碍。

越来越多的研究表明，海豹油中的Omega-3脂肪酸还能增强免疫功能、视力健康，并可能在预防某些慢性疾病方面发挥作用。鱼油提供了其中一些好处，然而鱼油不太容易被人体吸收，缺乏DPA，还有高胆固醇血等其他缺点。

＃4 产前保健

孕妇和哺乳期的母亲服用海豹油来促进婴儿的大脑、眼睛和神经的发育。2003年的一项研究，Helland，Ingrid B等人，“孕期和哺乳期补充极长链n-3脂肪酸可提高4岁儿童的智商。”《儿科学》第111卷，1（2003年）：e39-44。doi:10.1542/peds.111.1.e39举例来说，怀孕和哺乳期的母亲定期补充Omega-3似乎能提高孩子4岁时的智商。

母亲经常食用海豹油的婴儿也显示出更好的免疫功能。Dunstan et al.（2003）Dunstan，Janet A et al.“妊娠期补充鱼油可改善新生儿过敏原特异性免疫反应和高过敏风险婴儿的临床结局：一项随机对照试验”，《过敏与临床免疫学杂志》第112卷，6（2003）：1178-84。doi:10.1016/j.jaci.2003.09.009 表明母亲在怀孕期间补充omega-3可降低过敏原反应，并且免疫系统得到加强。

而Omega-3补充剂可能从另一个方面对新妈妈有益：Omega-3脂肪酸可以帮助减轻产后症状抑郁.daRocha，Camilla M M M和Gilberto Kac。“怀孕期间ω-6和ω-3多不饱和酸的高膳食比例和产后抑郁症的患病率”，《妇幼营养》第8卷，第1卷（2012年）：36-48。doi:10.1111/j.1740-8709.2010.00256.x

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更多信息，请访问海豹油和Omega-3相关科学研究。内容不断更新。