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Kaur G, Cameron-Smith D, Garg M, Sinclair AJ. Docosapentaenoic acid (22:5n-3): a review of its biological effects. Prog Lipid Res. 2011 Jan;50(1):28-34. doi: 10.1016/j.plipres.2010.07.004. Epub 2010 Jul 23. PMID: 20655949., 和炎症，并改善神经健康。它还与DHA和EPA（另外两种主要的omega-3必需脂肪酸）有很强的相互作用，使人体能够更好地存储，吸收和使用这些关键分子.Byelashov, O. A., Sinclair, A. J., & Kaur, G. (2015). Dietary sources, current intakes, and nutritional role of omega-3 docosapentaenoic acid. Lipid technology, 27(4), 79–82. https://doi.org/10.1002/lite.201500013
科普一下，DPA是直链22：5多不饱和脂肪酸（22个碳原子，5个双键）。在油脂多的鱼，海鲜和牛肉可以发现少量。海豹油和母乳富含DPA。这是海豹油补充剂比鱼油具有优势的原因之一。
DPA非常有价值，事实上，一项科学研究表明，因纽特人的心脏病低发病率是食用海豹肉和海豹油有直接关系.Byelashov, O. A., Sinclair, A. J., & Kaur, G. (2015). Dietary sources, current intakes, and nutritional role of omega-3 docosapentaenoic acid. Lipid technology, 27(4), 79–82. https://doi.org/10.1002/lite.201500013
尽管化学结构不同，DPA（二十二碳五烯酸），EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸）都是必需的不饱和omega-3脂肪酸。之所以称它们为必不可少的，是因为人体需要它们来发挥最佳功能-但人体无法自行产生足够的量。那意味着我们必须通过食物或补充摄取这些营养素。
这三种omega-3脂肪酸共同支持我们身体的健康功能，促进心脏健康，关节健康，大脑健康和免疫系统功能。同样，每个脂肪酸都扮演着特定的角色
科学研究表明，持续服用14天后，食用海豹油的人体内的Omega-3s总量比食用鱼油的人高20％以上. Mann NJ, O’Connell SL, Baldwin KM, Singh I, Meyer BJ. Effects of seal oil and tuna-fish oil on platelet parameters and plasma lipid levels in healthy subjects. Lipids. 2010 Aug;45(8):669-81. doi: 10.1007/s11745-010-3450-z. Epub 2010 Jul 23. PMID: 20652432
研究表明，与EPA相比，仅使用DPA量的1/10即可达到相同的健康效果. Kanayasu-Toyoda T, Morita I, Murota S. Docosapentaenoic acid (22:5, n-3), an elongation metabolite of eicosapentaenoic acid (20:5, n-3), is a potent stimulator of endothelial cell migration on pretreatment in vitro. Prostaglandins Leukot Essent Fatty Acids. 1996 May;54(5):319-25. doi: 10.1016/s0952-3278(96)90045-9. PMID: 8832760.
有一项有趣的人体临床试验，给一些受试者注射浓缩DPA。研究表明，即使在短期内补充DPA后，血液中EPA、DHA和DPA的水平都会升高。与DPA不同，补充EPA只会增加EPA在人体中的比例。这表明DPA是一个“储存库”，允许人体根据需要储存和获取其他重要的omega-3，优化吸收和利用其他脂肪酸. Miller E, Kaur G, Larsen A, Loh SP, Linderborg K, Weisinger HS, Turchini GM, Cameron-Smith D, Sinclair AJ. A short-term n-3 DPA supplementation study in humans. Eur J Nutr. 2013 Apr;52(3):895-904. doi: 10.1007/s00394-012-0396-3. Epub 2012 Jun 23. PMID: 22729967.
DPA的所有健康益处才刚刚开始被理解。在哺乳动物和细胞培养物中的研究强调了其在抵抗炎症，改善血管健康和弹性，减少血栓风险以及代谢脂肪方面的价值。
越来越多的证据表明，DPA是一种功能强大的omega-3，具有许多健康功效，还可以改善人体对其他基本omega-3的使用。选择鱼油或其他任何不含DPA的omega-3保健品，都无法做到这一点。
