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海豹油全面提高您的健康

19 October 2020
Seal Oil Omega-3
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研究一直在进行中!海豹油对所有人都有好处,包括骨骼、关节、心脏和大脑。不管你多大年纪都是一样可以受惠。事实上,海豹油的有些好处让年轻的人体验最好。

 

海豹油富含Omega-3脂肪酸,在对您的整体健康起至关重要的作用。在这里,我们来仔细看看四个关键作用,能让您考虑把海豹油补充剂添加到您的日常饮食中。

 

 

1心血管健康

海豹油含有三种Omega-3必需的多不饱和脂肪酸:二十二碳五烯酸(DPA)、二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)。这三种物质在对抗心脏病方面都很重要,但DPA是这场秀的明星:它减少动脉内积聚和降低血栓风险的能力是EPA或DHA的很多倍。

 

DPA还有助于促进EPA和DHA融入人体。海豹油是除母乳外为数不多的DPA天然来源之一。例如,鱼油虽然也是Omega-3脂肪酸的良好来源,但它不含DPA。

 

定期补充Omega-3脂肪酸也可以降低血压和胆固醇水平。

 

2. 关节健康

慢性炎症会导致许多慢性疾病,包括牛皮癣、关节炎和关节疼痛;海豹油补充剂可以帮助缓解症状和改善整体关节健康。Omega-3脂肪酸已被证明可以减少身体产生与炎症有关的分子,如炎性二十烷酸和细胞因子。

 

海豹油补充剂是促进关节健康的Omega-3的理想来源:人们发现,DPA在修复受损血管和减少关节炎、类风湿性关节炎等炎症性疾病方面的功效是EPA功效的10倍。

 

3. 心理和认知健康

海豹油对大脑健康有促进作用!海豹油中均衡的Omega-3脂肪酸可以改善中枢神经系统功能,增强你对衰老相关的认知能力和记忆力的减退。

 

研究表明,低水平的omega-3与焦虑和抑郁有关。服用Omega-3补充剂,如海豹油,已被证明有助于缓解其中一些症状,包括情绪波动、嗜睡和抑郁。

 

同时,越来越多的科学证据表明,补充omega-3有助于对抗注意力缺陷多动障碍(ADHD)。发表在《神经心理药理学》杂志上的一项研究得出结论,补充omega-3可以改善多动症儿童和青少年的临床症状和认知能力。发表在《自然》和其他杂志上的其他研究证实了这些发现。

 

海豹油不是心理健康的万能药,但是根据指导剂量来服用天然海豹油补充剂可以对抑郁、焦虑和注意力问题等症状产生积极影响。

 

4. 胎儿和儿童发育

海豹油补充剂老少皆宜。但也许它们在怀孕期间最有价值。

 

试想一下:DHA占大脑中多不饱和脂肪酸的40%,占眼睛视网膜中的60%。因此,毫不奇怪,Omega-3脂肪酸在怀孕期间和孩子出生后的头几年对大脑、眼睛和神经的发育是必不可少的。食用富含Omega-3的海豹油也会增加母乳中的DHA水平,当孩子需要补充DHA时,及时传递给他们。

 

补充海豹油将有助于母亲和孩子的健康,从早期发育乃至一生。

 

海豹油:怎么选?

选择100%纯净,不含毒素和污染物的加拿大海豹油。当然,在服用任何补品之前,请务必咨询您的医生,尤其是如果您已经在服用其他处方药。

 

参考文献:

  1. Dienke J Bos et al. Neuropsychopharmacology Journal. Reduced Symptoms of Inattention after Dietary Omega-3 Fatty Acid Supplementation in Boys with and without Attention Deficit/Hyperactivity Disorder. March 2015.
  2. Jane Pei-Chen Chang et al. Neuropsychopharmacology Journal. Omega-3 Polyunsaturated Fatty Acids in Youths with Attention Deficit Hyperactivity Disorder. Feb. 2018.
  3. Kuan-Pin Su et al. Jama Network. Association of Use of Omega-3 Polyunsaturated Fatty Acids With Changes in Severity of Anxiety Symptoms. Sept. 2018.
  4. Neil J . Mann, et al. Effects of seal oil and tuna-fish oil on platelet parameters and plasma lipid levels in healthy subjects, epub, 2010.
  5. Skulas-Ray et al. RedBlood Cell Docosapentaenoic Acid (DPA n-3) is Inversely Associated with Triglycerides and C-reactive Protein (CRP) in Healthy Adults and Dose-DependentlyIncreasesFollowingn-3 FattyAcid Supplementation. Nutrients 2015; 7:6390-404.
  6. ToshieKanayasu-Toyoda, et al. Docosapentaenoicacid(22:5, n-3), an elongationmetaboliteof eicosapentaenoicacid(20:5, n-3), is a potent stimulator of endothelial cell migration on pretreatment in vitro, 1996.

References