研究一直在进行中！海豹油对所有人都有好处，包括骨骼、关节、心脏和大脑。不管你多大年纪都是一样可以受惠。事实上，海豹油的有些好处让年轻的人体验最好。
海豹油富含Omega-3脂肪酸，在对您的整体健康起至关重要的作用。在这里，我们来仔细看看四个关键作用，能让您考虑把海豹油补充剂添加到您的日常饮食中。
1心血管健康
海豹油含有三种Omega-3必需的多不饱和脂肪酸：二十二碳五烯酸（DPA）、二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）。这三种物质在对抗心脏病方面都很重要，但DPA是这场秀的明星：它减少动脉内积聚和降低血栓风险的能力是EPA或DHA的很多倍。
DPA还有助于促进EPA和DHA融入人体。海豹油是除母乳外为数不多的DPA天然来源之一。例如，鱼油虽然也是Omega-3脂肪酸的良好来源，但它不含DPA。
定期补充Omega-3脂肪酸也可以降低血压和胆固醇水平。
2. 关节健康
慢性炎症会导致许多慢性疾病，包括牛皮癣、关节炎和关节疼痛；海豹油补充剂可以帮助缓解症状和改善整体关节健康。Omega-3脂肪酸已被证明可以减少身体产生与炎症有关的分子，如炎性二十烷酸和细胞因子。
海豹油补充剂是促进关节健康的Omega-3的理想来源：人们发现，DPA在修复受损血管和减少关节炎、类风湿性关节炎等炎症性疾病方面的功效是EPA功效的10倍。
3. 心理和认知健康
海豹油对大脑健康有促进作用！海豹油中均衡的Omega-3脂肪酸可以改善中枢神经系统功能，增强你对衰老相关的认知能力和记忆力的减退。
研究表明，低水平的omega-3与焦虑和抑郁有关。服用Omega-3补充剂，如海豹油，已被证明有助于缓解其中一些症状，包括情绪波动、嗜睡和抑郁。
同时，越来越多的科学证据表明，补充omega-3有助于对抗注意力缺陷多动障碍（ADHD）。发表在《神经心理药理学》杂志上的一项研究得出结论，补充omega-3可以改善多动症儿童和青少年的临床症状和认知能力。发表在《自然》和其他杂志上的其他研究证实了这些发现。
海豹油不是心理健康的万能药，但是根据指导剂量来服用天然海豹油补充剂可以对抑郁、焦虑和注意力问题等症状产生积极影响。
4. 胎儿和儿童发育
海豹油补充剂老少皆宜。但也许它们在怀孕期间最有价值。
试想一下：DHA占大脑中多不饱和脂肪酸的40%，占眼睛视网膜中的60%。因此，毫不奇怪，Omega-3脂肪酸在怀孕期间和孩子出生后的头几年对大脑、眼睛和神经的发育是必不可少的。食用富含Omega-3的海豹油也会增加母乳中的DHA水平，当孩子需要补充DHA时，及时传递给他们。
补充海豹油将有助于母亲和孩子的健康，从早期发育乃至一生。
海豹油：怎么选？
选择100％纯净，不含毒素和污染物的加拿大海豹油。当然，在服用任何补品之前，请务必咨询您的医生，尤其是如果您已经在服用其他处方药。
参考文献:
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- Skulas-Ray et al. RedBlood Cell Docosapentaenoic Acid (DPA n-3) is Inversely Associated with Triglycerides and C-reactive Protein (CRP) in Healthy Adults and Dose-DependentlyIncreasesFollowingn-3 FattyAcid Supplementation. Nutrients 2015; 7:6390-404.
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