iceberg vector shape

전반적인 건강과 웰빙을 위한 바다표범 오일

19 October 2020
Seal Oil Omega-3
naassom-azevedo-AcWC8WuCQ_k-unsplash

연구는 계속진행되고 있습니다! 바다표범 오일은 뼈, 관절, 심장 및 뇌를 포함한 전반적인 웰빙에 이롭습니다. 건강혜택은 나이에 상관없이 모두 받으실수 있습니다. 사실 나이가 어린 사람일수록 바다표범오일의 건강혜택을 쉽게 느낄수 있습니다.

 

바다표범 오일에는 전반적인 웰빙에 중요한 역할을 하는 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 여기에서 우리함께 식단에 바다표범 오일 보충제를 추가해야하는 4가지 중요한 이유를 살펴봅시다.

 

 

1. 심혈관 건강

바다표범 오일에는 3가지 오메가-3 필수 다중불포화 지방산인 도코사펜타엔산(DPA), 에이코사펜타엔산(EPA), 도코사헥사엔산(DHA)이 포함되어 있습니다. 세 가지 모두 심장병과의 싸움에서 중요한 요소이지만 DPA는 쇼의 주인공입니다. 동맥의 플라크의 축적을 줄이고 혈전 위험을 줄이는 능력은 EPA 또는 DHA보다 몇배는 강합니다.

 

DPA는 또한 EPA와 DHA의 체내 통합을 촉진하는 능력에 있어서도 가치가 있습니다. 바다표범 오일은 모유 외에 DPA의 희귀한 천연 공급원 중 하나입니다. 예를 들어, 생선 기름은 오메가-3의 좋은 공급원이지만 DPA가 거의 포함되어 있지 않습니다.

 

오메가-3를 정기적으로 보충하면 혈압을 낮추고 콜레스테롤 수치를 낮출수 있습니다.

 

2. 관절 건강

장기간의 염증은 건선, 관절염, 관절통을 포함한 많은 만성 질환의 원인이 됩니다. 바다표범 오일 보충제는 증상을 진정시키고 전반적인 관절 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 오메가-3 지방산은 염증성 에이코사노이드 및 사이토카인과 같은 염증과 관련된 분자의 생성을 감소시키는 것으로 나타났습니다.

 

다시 한번 말해서 바다표범오일 보충제의 프로필 구성은 관절 건강을 위한 오메가-3의 이상적인 공급원이 됩니다. DPA는 손상된 혈관을 복구하고 관절염 및 류마티스 관절염과 같은 염증성 질환을 줄이는 데 EPA보다 10배 더 효과적인 것으로 밝혀졌습니다.

 

3. 정신 및 인지 건강

바다표범 오일은 두뇌 건강을 위한 최고의 보충제입니다! 바다표범오일에 함유된 균형 잡힌 오메가-3는 중추 신경계 기능을 개선하여 노화로 인한 인지 능력 및 기억 상실을 방지합니다.

 

연구에 따르면 인체의 낮은 레벨의 오메가-3 함량은 불안 및 우울증과 관련이 있습니다. 바다표범오일을 포함한 오메가-3 보충제를 섭취하면 기분 변화, 무기력 및 우울증을 포함한 일부 증상을 완화하는데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

 

또한, 오메가-3 보충제가 주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD) 퇴치에 도움이 될 수 있다는 과학적 증거가 속출하고 있습니다. Neuropsychopharmacology 저널에 발표된 한 연구에서는 오메가-3 보충제가 ADHD 아동 및 청소년의 임상 증상과 인지 능력을 향상시킨다고 결론지었습니다. Nature와 다른 곳에서 발표된 다른 연구에서도 이러한 발견을 입증했습니다.

 

바다표범 오일은 정신 건강의 만병통치약이 아니지만 가이드에 따라 복용하면 특히 우울증, 불안 및 주의력 문제의 증상에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

 

4. 태아 및 영유아 신체발달

바다표범 보충제는 남녀노소 온 가족에게 유익합니다. 연구에 따르면 아마 임신중있는 산모들에게 가장 가치가 있습니다.

 

DHA는 뇌의 고도불포화지방산의 40%, 눈 망막의 60%를 차지합니다. 따라서 오메가-3가 임신 기간과 아기의 생후 첫 몇 년 동안 뇌, 눈, 신경 발달에 필수적이라는것은 놀라운 일이 아닙니다. 오메가-3가 풍부한 바다표범 오일을 섭취하면 모유의 DHA 수치가 높아져 아이가 신체발달시기 오메가 3 가 가장 필요로 할때 즉시 전달됩니다.

 

바다표범 오일을 보충하면  태아의 초기 발달부터 평생 동안 엄마와 아기가 건강한 상태를 유지하는데 도움이 됩니다.

바다표범 오일: 어떤것을 선택할까요?

순수하고 독소와 오염 물질이 없는 100% 캐나다 바다표범 오일을 선택하십시오. 알려진 부작용은 없지만 바다표버 보충제를 복용하기 전에 항상 의사와 상의하십시오. 특히 이미 처방받은 약이 있는 경우 더욱 그래야합니다.

 

참고자료:

  1. Dienke J Bos et al. Neuropsychopharmacology Journal. Reduced Symptoms of Inattention after Dietary Omega-3 Fatty Acid Supplementation in Boys with and without Attention Deficit/Hyperactivity Disorder. March 2015.
  2. Jane Pei-Chen Chang et al. Neuropsychopharmacology Journal. Omega-3 Polyunsaturated Fatty Acids in Youths with Attention Deficit Hyperactivity Disorder. Feb. 2018.
  3. Kuan-Pin Su et al. Jama Network. Association of Use of Omega-3 Polyunsaturated Fatty Acids With Changes in Severity of Anxiety Symptoms. Sept. 2018.
  4. Neil J . Mann, et al. Effects of seal oil and tuna-fish oil on platelet parameters and plasma lipid levels in healthy subjects, epub, 2010.
  5. Skulas-Ray et al. RedBlood Cell Docosapentaenoic Acid (DPA n-3) is Inversely Associated with Triglycerides and C-reactive Protein (CRP) in Healthy Adults and Dose-DependentlyIncreasesFollowingn-3 FattyAcid Supplementation. Nutrients 2015; 7:6390-404.
  6. ToshieKanayasu-Toyoda, et al. Docosapentaenoicacid(22:5, n-3), an elongationmetaboliteof eicosapentaenoicacid(20:5, n-3), is a potent stimulator of endothelial cell migration on pretreatment in vitro, 1996.

References