谚语“Never cast a clout till May is out -不要在五月之前脱下外衣”提醒人们加拿大春季天气不可预测，以及在面对加拿大春季气候变化时保持良好健康状况的重要性。Omega-3补充剂，如海豹油，可以是支持整体健康和免疫功能的有价值工具，特别是在从天气较冷到较暖的温度过渡期间。本文将带您探索海豹油的惊人的益处，不仅适用于您自己，也适用于您的毛茸茸的朋友们！
海豹油对我们的益处
虽然许多人通过鱼油补充剂来摄取Omega-3，但还有另一种优质来源并不太为人所知：海豹油。海豹油富含Omega-3脂肪酸，北方土著社区使用海豹油已有数百年历史。
海豹油是一种比鱼油更好的Omega-3来源，因为它包含多可三烯酸（DPA），可以让身体更有效地保留、吸收和利用Omega-3 [1]。DPA是一种重要的Omega-3脂肪酸，存在于海豹油中，而在大多数鱼油补充剂中并不存在。海豹油中EPA、DHA和DPA的独特组合使其成为一种完整的Omega-3脂肪酸来源。
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1. 心脏健康
多项大型研究表明，增加摄入Omega-3可以降低患心脏病的风险。例如，2006年发表在《美国肾脏病学会临床杂志》上的一项研究发现，N-3多不饱和脂肪酸（PUFA）（Omega-3）可能有效地对心血管疾病进行二级预防[2].。Omega-3已被发现通过减少炎症和降低血压来降低患心脏病的风险。
2. 大脑健康
Omega-3对大脑健康也很重要，因为它们是大脑细胞膜的主要成分。此外，Omega-3与改善大脑功能、情绪调节和认知表现有关，使其成为对希望支持其精神健康的人群的有用的补充剂。一项发表在2005年欧洲临床研究杂志上的研究证明，Omega-3补充与注意力和生理功能的改善有关，尤其是涉及复杂皮质处理的功能 [3].
3. 关节健康
Omega-3具有抗炎特性，可以帮助减少全身的炎症，缓解类风湿性关节炎等炎症疾病的症状。Omega-3的抗炎特性在科学研究中得到了广泛的研究。一项2015年发表在《关节炎研究与治疗》上的研究也表明，Omega-3补充可能是解决关节炎炎症的新潜在治疗策略[4].
如何在日常中加入海豹油
海豹油可以通过多种方式摄入，包括服用保健品或将其添加到食物中。以下是将海豹油融入您的饮食中的一些方法：
保健品
海豹油补品有胶囊或液体形式。只需像服用其他保健品一样服用海豹油。务必仔细阅读说明书。如果您在加拿大，可以在健康食品店或在线零售平台上轻松找到海豹油产品。选择高质量的产品非常重要，要选择无污染物并经过第三方测试重金属的产品。
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冰沙
海豹油可以添加到冰沙中，是快速而简便的获取每日所需Omega-3的方法。只需将您喜欢的水果、蔬菜和其他食材与液体口味的海豹油混合在一起，即可制作健康美味的冰沙。
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宠物海豹油
正如海豹油为人类提供重要的健康益处一样，它也可以为宠物带来各种好处。狗狗和猫咪与人类一样需要摄入Omega-3脂肪酸以维持最佳健康状态。
海豹油对宠物的一些具体益处包括改善毛发和皮肤健康、减少炎症和支持关节健康。海豹油中的Omega-3脂肪酸可以帮助老年宠物改善免疫系统，因此是老年狗和猫的良好补品。
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1. 健康的皮肤和闪亮的皮毛
Omega-3对于维持宠物健康的皮肤和亮丽的毛发至关重要。它们有助于减少引起瘙痒和皮肤刺激的炎症。1994年发表在《兽医皮肤病学杂志》上的一项研究发现，与控制饮食相比，饮食中添加海洋来源的油脂的狗具有改善的皮肤和毛发状况。该研究证明Omega-3作为犬痒性皮肤病的替代抗炎药的有效性。[5].
2. 关节健康
与人类一样，宠物也可能患有关节疼痛和僵硬。Omega-3可以帮助减轻炎症，改善关节炎和其他关节疾病宠物的关节活动度。2013年发表在《动物生理学和动物营养学杂志》的一项研究发现，添加Omega-3的饮食补充剂可以显著提高患有骨关节炎的狗的日常活动能力和表现[6]. Omega-3已经在人类和宠物中被科学证明有助于支持关节健康。
3. 对老年宠物的益处
随着宠物年龄的增长，它们的免疫系统可能会变弱，使它们更容易感染和患病。通过维护老年宠物的健康免疫系统，我们可以帮助它们保持健康，更长寿。海豹油中的Omega-3也可以支持宠物的免疫系统，帮助它们抵抗感染和疾病。一项发表在2007年《美国兽医医学协会杂志》上的研究证明，来自鱼油和其他海洋来源的长链Omega-3脂肪酸似乎能够改善老年犬的炎症和免疫反应。[7].
如何将海豹油加入宠物的饮食中
海豹油可以通过多种方式添加到宠物的饮食中。以下是两种将海豹油加入宠物饮食的方法：
食品调味
海豹油可以作为宠物食品的调味料添加到宠物的饭菜中。只需将海豹油淋在宠物主粮上，并充分混合。这将为您的宠物提供所需的Omega-3，有助于保持健康和有光泽的皮毛。由于美味的口味可以帮助宠物轻松吃完饭，海豹油对于挑食的宠物尤其理想。
零食
海豹油胶囊可以作为美味和有营养的零食给狗狗食用。只需根据狗狗的大小和膳食需求，给狗狗一到两粒胶囊，并让它们享受这种有益健康的口味。您的狗狗会喜欢这种味道，而您可以放心知道，您正在为它们提供有益的Omega-3来源。
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四月的雨季不仅带来五月的花香，还有强大的营养源——海豹油，为人类和宠物带来一系列的健康益处。因此，不论你是想提升自己的健康还是支持宠物的健康，考虑把海豹油融入你们的饮食中，看看它能为你们带来的不同。
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参考文献
[1] Byelashov, O. A., Sinclair, A. J., & Kaur, G. (2015). Dietary sources, current intakes, and nutritional role of omega-3 docosapentaenoic acid. Lipid Technology, 27(4), 79–82. https://doi.org/10.1002/lite.201500013
[2] Svensson M, Schmidt EB, Jørgensen KA, Christensen JH; OPACH Study Group. N-3 fatty acids as secondary prevention against cardiovascular events in patients who undergo chronic hemodialysis: a randomized, placebo-controlled intervention trial. Clin J Am Soc Nephrol. 2006 Jul;1(4):780-6. doi: 10.2215/CJN.00630206. Epub 2006 Jun 14. PMID: 17699287.
[3] Fontani G, Corradeschi F, Felici A, Alfatti F, Migliorini S, Lodi L. Cognitive and physiological effects of Omega-3 polyunsaturated fatty acid supplementation in healthy subjects. Eur J Clin Invest. 2005 Nov;35(11):691-9. doi: 10.1111/j.1365-2362.2005.01570.x. PMID: 16269019.
[4] Morin C, Blier PU, Fortin S. Eicosapentaenoic acid and docosapentaenoic acid monoglycerides are more potent than docosahexaenoic acid monoglyceride to resolve inflammation in a rheumatoid arthritis model. Arthritis Res Ther. 2015 May 29;17:142. doi: 10.1186/s13075-015-0653-y. PMID: 26022389; PMCID: PMC4624173.
[5] LOGAS, D. and KUNKLE, G.A. (1994), Double-blinded Crossover Study with Marine Oil Supplementation Containing High-dose icosapentaenoic Acid for the Treatment of Canine Pruritic Skin Disease. Veterinary Dermatology, 5: 99-104. https://doi.org/10.1111/j.1365-3164.1994.tb00020.x
[6] Moreau M, Troncy E, Del Castillo JR, Bédard C, Gauvin D, Lussier B. Effects of feeding a high omega-3 fatty acids diet in dogs with naturally occurring osteoarthritis. J Anim Physiol Anim Nutr (Berl). 2013 Oct;97(5):830-7. doi: 10.1111/j.1439-0396.2012.01325.x. Epub 2012 Jul 14. PMID: 22805303.
[7] Bauer JE. Responses of dogs to dietary omega-3 fatty acids. J Am Vet Med Assoc. 2007 Dec 1;231(11):1657-61. doi: 10.2460/javma.231.11.1657. PMID: 18052798.
