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夏季补品—Omega-3海豹油

12 July 2022
Seal Oil Omega-3

获得 Omega-3 的最佳方法是什么?是通过海豹油。

 

虽然鱼确实提供了 Omega-3 的良好来源,但海豹油可能更有效。

 

当人们想到北方寒冷的影响时,他们可能会想象皮肤干燥或维生素 D 的缺乏,但夏天可能会带来一些冬天没有的健康风险。晒伤是一个众所周知的问题,脱水(是的,加拿大北方夏天确实很热),花粉过敏会影响一些人。但北方也提出了这些问题的解决方案,它以 Omega-3 的形式出现。那么什么是 Omega-3,它从何而来,又有何帮助?

 

什么是Omega-3?

 

Omega-3 是必需脂肪酸,有很多好处。它们不能由身体自然产生,所以必须从饮食摄取。有几种 omega-3 脂肪酸,每种都有不同的来源。虽然 ALA(α-亚麻酸)类型主要存在于植物中,但 DHA 和 EPA 主要存在于动物和藻类中。 ALA 有助于提高能量水平,可以在亚麻籽和油、菜籽油、奇亚籽、核桃、大麻籽和大豆等物质找到。 EPA 可以部分转化为 DHA,它是大脑、眼睛视网膜和其他身体部位的组成成分。

Omega 3 Capsules

 

为什么我们需要它们?

Omega-3 脂肪酸对您的大脑和视网膜很重要。孕妇和哺乳期的人需要获得足够的 DHA,以提高宝宝的健康和智力水平。 Omega-3 有助于预防乳腺癌、抑郁症和多动症等疾病。据说它还有助于调节血液凝固,这有助于让你的心脏保持健康。此外,作为一种有效的抗炎药,它可以减少过敏和心血管炎症,因此有助于治疗花粉过敏和皮肤状况(如湿疹)。

 

Omega-3 来自哪里?

大多数人说 Omega-3 脂肪酸的最佳来源来自鱼类。虽然不否认这是一个很好的来源,但许多加拿大人逐渐转向海豹油,这是一个更好的来源。海豹油含有一种叫做 DPA 的Omega-3,这种物质自然存在于海豹的全身。它类似于 EPA,但我们的身体可以在我们的血液中储存两倍的 DPA。 DPA 可提高所有 Omega-3 水平,并可根据身体需要转化为 EPA 和 DHA。我们的身体能够很容易地吸收和消化海豹油,因为它的哺乳动物细胞结构是我们的身体能够立即识别的。这与来自鱼类和植物的 Omega-3 的人体吸收率产生明显的对比。

 

海豹油补充剂

海豹油可以以软胶囊或液体的形式服用。两者都有其好处。虽然液体具有更快的吸收率和更高的优化率,但胶囊在胃中会迅速分解。对于一个人应该摄入的 Omega-3 的量没有固定的建议,但通常参考每日摄入量 (RDI) 建议从 Omega-3 中获取大约 250-500 毫克的 EPA 和 DHA。这相当于每天大约一半到一茶匙的海豹油或每天四到八粒海豹油的软胶囊。

 

无论是液体还是胶囊形式,海豹油都不是来自浓缩物,加工过程极少。而鱼油经常会浓缩 Omega-3 在鱼油胶囊中,这些胶囊经过强化以含有更高水平的 EPA 和 DHA,但已经不属于是天然产品了。

 

海豹油的特点

海豹油的另一个好处是海豹是可持续地捕猎的,不含激素、杀虫剂和其他添加剂。因此,而是纯天然的补品。在北方,海豹油来自数量庞大的自由生活的海豹。油是直接从海豹的脂肪中提取的,其余的其他部分都用于不同的用途,例如食物和衣服,没有浪费。

 

参考文献

https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/what-should-you-eat/fats-and-cholesterol/types-of-fat/omega-3-fats/

https://www.healthline.com/nutrition/what-are-omega-3-fatty-acids

https://my.clevelandclinic.org/health/articles/17290-omega-3-fatty-acids

https://carino.ca/product/omega-3-seal-oil/

https://canadiansealproducts.com/blog/seal-oil-vs-fish-oil-5-reasons-seal-oil-always-wins


https://www.healthline.com/nutrition/fish-oil-dosage#benefits

https://canadiansealproducts.com/products/seal-oil/softgels-liquid

 

References