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최근 보고서: 대부분의 어린이와 성인은 오메가-3 수치가 낮습니다

07 July 2021
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“BMJ Open에 발표된 최근 연구에 따르면 대부분의 성인과 어린이의 혈청 오메가-3 지방산 수치가 낮다고 확인되었습니다. Pharmavite는 2011년 NHANES(National Health and Nutrition Examination Survey)의 미국 인구 데이터를 분석하여 연구를 수행했습니다. 2012년 혈청 장쇄 오메가-3 지방산 측정: 에이코사펜타엔산(EPA), 도코사펜타엔산(DPA), 도코사헥사엔산(DHA)”.

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“결과에 따르면 어린이의 95.5% 와 20세 이상 성인의 68.35%가 장쇄 오메가-3 혈청농도가 2.49% 미만인 것으로 나타났습니다. 2.49% 는 미국인을 위한 식이 지침(DGA)에서 권장하는 오메가-3 섭취한후 나타나는 수치에 해당합니다. 대다수 성인의 97%는 2.85% 미만의 DHA 농도를 보였습니다.그리고 성인 중 88.7%의 인구가 오메가-3 지수는 심혈관 위험이 높은 범주에, 성인의 10.4%가 중간 위험 범주에, 성인의 1%만이 저위험 범주에 속했습니다.”

오메가-3 결핍 증상

오메가-3는 세포벽을 형성하며 수많은 건강상의 이점이 있습니다. 혈액 내 오메가 -3 수치가 너무 낮으면 피부가 건조해지고 모발이 약해지고 손톱이 쉽게 벗겨지고 부서지기 쉽습니다. 오메가-3 결핍은 또한 피부에 붉은 발진, 비듬, 피로, 불면증을 유발합니다.

충분한 양의 오메가-3를 섭취하는 방법은 무엇인가요?

오메가-3 지방산은 생선 및 아마씨와 같은 식품과 바다표범 오일 및 생선 기름과 같은 건강 보조 식품에 함유되여 있습니다. 오메가-3 보충제는 혈액 내 오메가-3의 전반적인 수준을 개선하고 건강한 상태를 유지하는데 도움이 될수있습니다.

바다표범 오일은 물고기 기름보다 더 나은 오메가-3 공급원입니다. 바다표범은 포유류이기 때문에 바다표범 오일에서 발견되는 지방산은 구조상 인간의 지방산구조과 동일하기 때문입니다. 이는 더 빠른 소화와 흡수를 의미합니다. 반대로 어유 구조는 인간의 시스템에 의해 인식되지 않아 소화 시간이 길어지고 전반적으로 흡수효율이 낮습니다.

 

바다표범에는 오메가 -3의 세 가지 중요한 지방산중 하나인 DPA가 포함되어 있습니다. DPA는 모든 주요 오메가-3(EPA, DHA 및 DPA)의 수치를 증가시켜 혈청중의 오메가-3 수치를 높입니다. DPA의 천연 공급원은 드뭅니다. DPA는 인간의 모유와 바다표범 오일에만 자연적으로 존재합니다. DPA를 함유하고 있기 때문에 바다표범 오일은 인체의 오메가-3 수치를 높이는 훌륭한 보충제입니다.

 

전체 기사 읽기:

https://www.nutritionaloutlook.com/view/most-children-and-adults-have-low-omega-3-levels-says-recent-study

 

References