你的免疫系统是一个奇迹：它能抵御潜在的危险入侵者，包括细菌和病毒。它是你抵御疾病和感染的主要防线。
你的免疫系统保护你，你也应该尽你最大的努力去保护它。
健康的生活方式 – 吃天然有机的食物，充足的睡眠，积极的活动，最大限度地减少压力，是增强免疫系统的关键。确保身体吸收所需的所有营养，包括维生素、矿物质和必需脂肪酸，这是必不可少的。
一些营养因素，包括omega-3多不饱和脂肪酸，已被证明对人体的免疫功能有益。 Omega-3可以帮助调节免疫细胞并减少炎症，是人体增强免疫力的重要营养素。
免疫系统与炎症的联系
炎症是机体对创伤的反应，例如组织损伤、毒素、细菌、病毒还是感染等。炎症是你的免疫系统开始工作：免疫系统细胞移动到受伤或刺激的地方，通过扩张血管、刺激肿胀、使体液和免疫细胞进入受影响的组织而引起炎症。这些细胞在保护你和消灭入侵者。
在急性炎症下，当伤口愈合或创伤消除时，炎症会消退。然而，慢性炎症是长期的，可以影响整个身体，并与关节痛、关节炎、心脏病、哮喘，甚至一些癌症等疾病有关联。当炎症不消退时，血管和其他器官就会受到损害。
在海豹油中发现的omega-3s（DHA，EPA，尤其是DPA）已被证明可以减少体内促炎分子（细胞因子）的产生，从而有助于免疫系统的功能。
Omega-3也有助于支持内皮细胞迁移，这是一个恢复血管完整性的过程。DPA特别强大，血管修复只需要EPA量的10%。
DPA还有另一个惊人的特性：它能提高EPA和DHA在体内的含量和整合度，确保你的omega-3处于最易吸收的水平。海豹油DPA的稀有来源——母乳是DPA的唯一的其他来源。
不同于鱼油或植物来源的omega-3s，海豹油来自哺乳动物，因此更容易被人体吸收。
了解更多: Seal Oil for Overall Health and Wellness
抗感冒和流感
你的鸡汤要加一点海豹油吗？
当然不是…但是考虑一下在你的日常饮食中加一点海豹油。海豹油一年四季帮助增强你的免疫系统，抵御感冒和流感。如上所述，Omega-3脂肪酸具有惊人的提高免疫的功能。研究还表明，Omega-3脂肪酸可以溶解某些病毒的包膜，帮助我们的身体抵御病毒入侵。
乔治亚州埃姆罗伊大学进行的另一项有趣的研究表明，母亲在怀孕期间和哺乳期间补充omega-3的婴儿比那些没有补充omega-3的婴儿更不易患感冒。这些都说明了定期补充海豹油的好处。
Omega-3s对免疫系统的影响已经研究了至少三十年，研究还在进行中。压倒性的结果是：Omega-3s在先天免疫系统和适应性免疫系统中都是积极的活性细胞，尽管确切的机制目前还不清楚。
参考文献
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Gutiérrez, S., Svahn, S.L., & Johansson, M. E. (2019). Effects of Omega-3 Fatty Acids on Immune Cells. International journal of molecular sciences, 20(20), 5028. https://doi.org/10.3390/ijms20205028
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