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海豹油和免疫系统

10 November 2020
Seal Oil Omega-3
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你的免疫系统是一个奇迹:它能抵御潜在的危险入侵者,包括细菌和病毒。它是你抵御疾病和感染的主要防线。

你的免疫系统保护你,你也应该尽你最大的努力去保护它。

健康的生活方式 –  吃天然有机的食物,充足的睡眠,积极的活动,最大限度地减少压力,是增强免疫系统的关键。确保身体吸收所需的所有营养,包括维生素、矿物质和必需脂肪酸,这是必不可少的。

一些营养因素,包括omega-3多不饱和脂肪酸,已被证明对人体的免疫功能有益。 Omega-3可以帮助调节免疫细胞并减少炎症,是人体增强免疫力的重要营养素。

免疫系统与炎症的联系

炎症是机体对创伤的反应,例如组织损伤、毒素、细菌、病毒还是感染等。炎症是你的免疫系统开始工作:免疫系统细胞移动到受伤或刺激的地方,通过扩张血管、刺激肿胀、使体液和免疫细胞进入受影响的组织而引起炎症。这些细胞在保护你和消灭入侵者。

在急性炎症下,当伤口愈合或创伤消除时,炎症会消退。然而,慢性炎症是长期的,可以影响整个身体,并与关节痛、关节炎、心脏病、哮喘,甚至一些癌症等疾病有关联。当炎症不消退时,血管和其他器官就会受到损害。

在海豹油中发现的omega-3s(DHA,EPA,尤其是DPA)已被证明可以减少体内促炎分子(细胞因子)的产生,从而有助于免疫系统的功能。

Omega-3也有助于支持内皮细胞迁移,这是一个恢复血管完整性的过程。DPA特别强大,血管修复只需要EPA量的10%。

DPA还有另一个惊人的特性:它能提高EPA和DHA在体内的含量和整合度,确保你的omega-3处于最易吸收的水平。海豹油DPA的稀有来源——母乳是DPA的唯一的其他来源。

不同于鱼油或植物来源的omega-3s,海豹油来自哺乳动物,因此更容易被人体吸收。

了解更多:  Seal Oil for Overall Health and Wellness

抗感冒和流感

你的鸡汤要加一点海豹油吗?

当然不是…但是考虑一下在你的日常饮食中加一点海豹油。海豹油一年四季帮助增强你的免疫系统,抵御感冒和流感。如上所述,Omega-3脂肪酸具有惊人的提高免疫的功能。研究还表明,Omega-3脂肪酸可以溶解某些病毒的包膜,帮助我们的身体抵御病毒入侵。

乔治亚州埃姆罗伊大学进行的另一项有趣的研究表明,母亲在怀孕期间和哺乳期间补充omega-3的婴儿比那些没有补充omega-3的婴儿更不易患感冒。这些都说明了定期补充海豹油的好处。

Omega-3s对免疫系统的影响已经研究了至少三十年,研究还在进行中。压倒性的结果是:Omega-3s在先天免疫系统和适应性免疫系统中都是积极的活性细胞,尽管确切的机制目前还不清楚。

 

参考文献

Choi, M., Ju, J., Suh, J. S., Park, K. Y., & Kim, K. H. (2015). Effects of omega-3-rich harp seal oil on the production of pro-inflammatory cytokines in mouse peritoneal macrophages. Preventive nutrition and food science20(2), 83. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26175994

Collins, Nick. (2011). Omega-3 can reduce risk of colds in babies. The Telegraph. August 2011. https://www.telegraph.co.uk/news/health/news/8671525/Omega-3-can-reduce-risk-of-colds-in-babies.html

Gutiérrez, S., Svahn, S.L., & Johansson, M. E. (2019). Effects of Omega-3 Fatty Acids on Immune Cells. International journal of molecular sciences20(20), 5028. https://doi.org/10.3390/ijms20205028

Thormar, H., Isaacs, C.E., Brown, H.R., Barshatzky, M.R., & Pessolano, T. (1987 ). Inactivation of enveloped viruses and killing of cells by fatty acids and monoglycerides. Antimicrobial agents and chemotherapy, 31(1), 27-31.

Toshie Kanayasu-Toyoda, et al. Docosapentaenoic acid (22:5, n-3), an elongation metabolite of eicosapentaenoic acid (20:5, n-3), is a potent stimulator of endothelial cell migration on pretreatment in vitro, 1996.

References