새해의 새로운 목표
일상 생활에 바다표범오일을 결부시키는 방법과 반드시 그렇게해야 하는 이유
새해는 다시 설정하고, 반성하고, 앞으로 몇 달 동안 새로운 목표를 설정하기에 완벽한 시기입니다. 2020년이 힘든한해였고 많은 사람들에게 어려운 해였다는 점에는 이견이 없습니다. 2021년 힘차게 시작합시다!
전반적인 건강과 웰빙을 향상시키는 쉽고 효과적인 방법은 오메가-3 바다표범 오일을 일상 생활에 추가하는 것입니다. 바다표범 오일에는 3가지 주요 필수 지방산(DHA, DPA 및 EPA)이 포함되어 있습니다. 과학적 연구에 따르면 이러한 중요한 분자가 함께 작용하여 심혈관 건강, 뇌 건강 및 관절 건강에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 바다표범 오일 오메가-3는 또한 면역 기능을 개선하고 불안을 진정시키는 것으로 나타났습니다.
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바다표범오일은 또한 염증과 싸우고 태아 및 유아 발달을 지원합니다. 또한 애완 동물에게도 아주 좋으며 피부가 개선되고 모피가 윤기가 나며 관절 통증이 줄여줍니다. 즉, 오메가-3 바다표범 오일은 모든 연령대와 가족 구성원을 위한 보충제입니다.
일상 생활에 바다표범 오일을 추가하는것은 어렵지 않습니다. 시작하는데 도움이 되는 몇 가지 팁이 있습니다.
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나에게 맞는 양
성인의 경우 하루에 2~4g의 바다표범 기름을 보충하는 것이 좋습니다. 임산부의 경우 일반적으로 2~3g이 권장됩니다. 아이들도 바다표범 기름을 적당히 섭취하면 도움이 됩니다. 1~8세의 경우 2g을 권장합니다. 십대는 최대 3g의 효과를 볼 수 있습니다. 혈액 희석제를 복용하는 경우 고용량의 바다표범 오일을 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
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매일 같은 시간에 보충제를 섭취하세요
바다표범 오일은 아침이나 저녁에 음식과 함께 또는 단독으로 복용하면 효과적입니다. 관건은 당신의 일상에 추가하는것입니다. 매일 아침 스무디에 추가하거나, 자기 직전에, 또는 잠에서 깨어났을 때 물과 함께 섭취할수 있습니다. 습관화하세요.
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인내심을 가지세요. 몸이 당신에게 감사할 것입니다.
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