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Omega-3 帮您管理胆固醇

18 January 2021
Seal Oil Omega-3
Gefverengung

Omega-3 帮您管理胆固醇

 

胆固醇是像粥一样粘稠的油性物质,是身体自身合成的一种脂肪,也可以来自日常吃的食品。一些不健康食物,如蛋糕、奶油、油炸和加工食品、冰淇淋、油酥糕点大多数都含有较高剂量的胆固醇、饱和脂肪和反式脂肪,从而提高人体血液中的胆固醇水平。随着年龄的增长,人体的胆固醇水平往往也会升高。高胆固醇和高血压均为严重心血管疾病如心脏病发作及中风等的前兆。心脏病和中风发生随年龄增长而递增,如能尽力减缓这些病症无疑有益健康,基于这一目的,你需要关注饮食和定期锻炼,还有一种常见的做法是补充来自于海豹油的omega-3脂肪酸。

首先,并不是所有胆固醇都对人体有害,但低密度脂蛋白胆固醇(LDL)往往被视为“坏胆固醇”。高浓度的低密度脂蛋白胆固醇预示着高心血管疾病风险, 包括动脉粥样硬化,冠心病,血栓等疾病。一般来说,低密度脂蛋白胆固醇浓度越高,心血管疾病风险也越高。

低密度脂蛋白胆固醇(LDL)相反,高密度脂蛋白胆固醇 (HDL)是血脂健康的指标之一。高浓度的高密度脂蛋白胆固醇往往与低心血管疾病风险相关联。与低密度脂蛋白不同,运载高密度胆固醇的脂蛋白主要功能是转运磷脂和胆固醇,因此高浓度的高密度脂蛋白被视为心血管的保护因子。

 

Omega-3脂肪酸会降低低密度脂蛋白(LDL,坏的胆固醇),同时提升高密度脂蛋白(HDL,好的胆固醇)。 Omega -3 减少血小板凝集,降低血压、降低三酸甘油脂等,都可以保护心脏。它也能令血管变得更畅通无阻、更健康及更有弹性,同时还能减少挤满胆固醇的血小扳,并防治能阻塞血管的凝快之形成,促进心血管健全。

 

上述的这些说法都是有权威机构的研究为依据的,Omega-3脂肪对人体甘油三酸酯水平有显着影响:

 

  • 一项研究表明,每天摄入900 mg的Omega-3脂肪酸会使大约六个月后的甘油三酯水平降低4%。
  • 大多数研究中使用的Omega-3的最有效剂量为2-4克。这导致甘油三酸酯下降了25%至45%。
  • Omega-3脂肪酸似乎会影响最近摄入的甘油三酸酯,并且在遵循健康饮食习惯时效果最佳。
  • 甘油三酸酯水平极高(大于500 mg / dL)的个体似乎从补充Omega-3脂肪酸中获得最大收益。

 

为了排除安慰剂效应,还有一项研究分服用安慰剂组和服用Omega-3组来进行研究。 研究包括8,000多名中甘油三酯水平升高且已经经历过心血管事件或具有其他重大危险因素的中老年人一。它旨在找出与安慰剂相比,每日高剂量,4克处方Omega-3药物是否可以保护参与者免于经历将来发生心血管事件。这项由哈佛大学医学院心脏病专家,医学教授Deepak Bhatt博士领导的试验发现,与那些服用安慰剂的组相比,Omega-3死于心脏病或罹患心血管疾病的风险大大降低了25%。

 

还有一种常见误解是把Omega-3和鱼油划等号。其实不是所有Omega-3都是鱼油,而且由于Omega-3 的来源不同,Omega-3的健康功效也不是完全一样的。 海豹油来自纯净加拿大海域的高等哺乳类动物-海豹的脂肪,它除了含有EPA和DHA之外,含有丰富的DPA能增强免疫力,也是大脑和眼睛细胞不可或缺的重要脂质,在高温状态下能可保有抗氧化能力,而且海豹油中的角鲨稀成份还有防癌的效果。海豹和人类相同是高等哺乳动物,其哺乳动物分子结构比鱼油更容易被人体吸收,也没有“鱼腥味的打嗝“,所以补Omega-3的首选还是海豹油。

 

当您购买海豹油需要在检查生产和销售渠道是不是正规的。正规的海豹油会有NPN号,每个NPN号只对应一个产品,如果你不能确定标识是否可靠,可以登录Health Canada加拿大卫生局网站数据查询产品的真实情况。另一个是查看GMP认证生产厂家,它代表这款产品具有良好的生产质量管理,品质安全可靠。Canadian Seal Products 提供的所有海豹油产品都是被加拿大第三方权威机构认证的可靠的产品,您可以放心购买。

 

 

参考文献:

 

https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/should-you-be-taking-an-omega-3-supplement

https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/what-should-you-eat/fats-and-cholesterol/types-of-fat/omega-3-fats/

https://www.verywellhealth.com/can-fish-oil-omega-3-fatty-acids-lower-cholesterol-698137

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