Omega-3 和长寿
卫生部长陈竺表示，2020年我国人均寿命要达77岁。人均寿命，即life expectancy，准确说法是“人均预期寿命”，即婴孩出生后预期可生存年限，现实中其寿命可能长于或短于77岁。在世界各国人均寿命排行榜上，日本以83.4岁领先全球，瑞士82.3岁、澳大利亚和意大利以81.9岁并列第三。中国香港特区也有82.8岁，如果单独上榜可位居第二。
中国人均寿命列世界第83位
我国人均寿命排名世界第83位。我国人均寿命在1975年达到65岁，1990年达到68岁，又经历了20年才达到目前的70岁以上。 2019中国人均寿命最长的城市有上海和北京，平均寿命都超过80岁，特别是上海，平均寿命高达83.18岁，而且每年都还在增加，已经达到发达国家水平了，领先其他城市平均水平。其次是北京，作为中国的首都，也是一个极为发达的一线城市，整体生活水平、人均寿命也都比较高，在80.18岁左右。两个大城市空气污染严重，那么为什么人均寿命还这么长呢？主要就是因为大城市生活水平和医疗条件好，有个病痛什么的也能及时治疗。
心率和寿命
健康长寿是每个人的梦想。但你是否知道，心跳正常与否、快还是慢，会直接与寿命长短相关？人一生中心脏大约要跳25亿至30亿次，控制心跳正常，使其既不过快也不过慢，有助于延长寿命。上世纪就有学者提出了 “心跳银行” 的概念，是指：由于恒温哺乳动物的心跳次数基本上是恒定的。（人类和猴子、大象一样，整个生命周期的心跳次数大致在10的9次方左右）所以，就像银行般，心率慢的人每次从 “银行” 中支取的 “钱” 要比别人少，所以相应地，他们 “支取” 的寿命也会得到一定程度的延长。
Omega-3 可以降低心率
近年科学家们发现了Omega-3，是能够通过抑制 F Channel（一条调节心率快慢的通道）来降低心率的，所以它不仅有益于心脏健康，还能延长人的寿命。
一份发布在美国心脏病协会官方期刊Circulation上的研究显示：Omega-3几乎对所有群体均能降低心率，尤其对基线心率越高的人群/心血管疾病人群，它的效果更明显。
另一份来自哈佛大学和华盛顿大学的研究也表明，食鱼量最大的人群（由血液中的Omega-3脂肪酸含量计算）比低Omega-3脂肪酸含量的人群的寿命平均要长两年。
补Omega-3 首选是海豹油。 海豹是海洋哺乳类动物，海豹所含的DPA、DHA及EPA比例与人体内的Omega-3非常接近，可以直接被小肠吸收。海豹油中含有大约20%~25% 的OMEGA-3 不饱和脂肪酸，海豹油中含有 5-6% 的DPA， 更是促进整体omega -3 的吸收，鱼油几乎不含DPA。
参考文献
https://cq.qq.com/zt2012/renjun/
http://www.gov.cn/xinwen/2019-08/22/content_5423534.htm
https://www.sohu.com/a/224765466_495134
