研究表明，锻炼和服用维生素 D 和 Omega-3 可将患癌风险降低 61%
大家知道，定期锻炼可以在很多方面改善健康，而且服用维生素 D 和 omega-3 补充剂的健康益处已被广泛报道。现在，有更多的理由考虑将这些要素添加到我们的预防性健康计划中：发表在《 Frontiers in Aging /老龄化前沿》杂志上的一项新研究报告称，将运动与维生素 D 和 omega-3 补充剂相结合也可能有助于降低患浸润性癌症的风险达61%。
浸润癌是癌症的一种形式，它的特点是肿瘤形状不规则、具有破坏性，呈网状的浸润性形式。是原位癌细胞突破基底膜后形成的，中医病名是浸润癌。在治疗的时候，浸润癌的手术难度大于原发性癌症。
在瑞士、法国、德国、奥地利和葡萄牙进行的为期3年的这项试验过程中，研究人员测试了每日剂量维生素 D3（已知可减少癌细胞）、omega-3（有助于维持健康细胞）和家庭力量训练（可以增强免疫力和预防炎症）的2,157 名志愿者。参与者都至少 70 岁，他们分别和一起完成了每项治疗，以了解哪种策略（或策略组合）可以帮助降低浸润性癌症的风险。
参加研究的瑞士苏黎世大学医院的 Heike Bischoff-Ferrari 博士得出结论，维生素 D3、omega-3 和运动都有助于预防研究参与者的侵袭性癌症风险。研究人员指出，当这三者都进行时，这些好处是最有成效的，因为癌症风险降低了 61%。
在另一项研究中， 研究人员在给小鼠注射癌细胞之前，先给小鼠喂食富含 omega-3 脂肪酸的饮食。与对照组相比，他们观察到富含 omega-3 饮食的小鼠的肿瘤生长显著延迟。研究小组观察到当癌细胞暴露于大量 omega-3 时，细胞死亡增加。
Omega-3 多不饱和脂肪酸 (PUFA) 被认为是免疫营养素，由于其丰富的生物学效应，常用于癌症患者的营养治疗。 Omega-3 PUFA 在细胞信号传导以及细胞结构和膜的流动性中发挥重要作用。它们参与炎症的消退，并具有抗炎和镇痛作用。
Heike Bischoff-Ferrari 博士也表示，除了不吸烟和不过度日照等预防性建议外，专注于癌症预防的公共卫生工作也很有限。 但此类研究表明了日常补充足量Omega-3在预防癌症中的重要性。补充Omega-3要考虑Omega-3的来源。说起补充Omega-3，大家第一个想到的是鱼油。然而海豹油比鱼油吸收好， 海豹与人同是哺乳动物，所以人体更容易识别和吸收哺乳动物分子结构的海豹油。而鱼类是低等冷血动物。哺乳动物体内的Omega－3不饱和脂肪酸在甘油三脂上的位置与鱼类不同，鱼油的Omega-3是对人体是陌生的，所以人体吸收鱼油Omega-3的效率低。
鱼油一般是通过化学变性来提高Omega-3的含量的。然而天然海豹油中含有大约20 % 到25％的Omega－3不饱和脂肪酸，比天然鱼油的含量高得多，而且只需少量加工，是纯天然的Omega-3宝库。
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