海豹油软胶囊好还是液体好？
海豹油补充剂有软胶囊和液体形式。两者都是很好的选择，取决于您的喜好和生活方式。简单来说液体补充剂确实具有更快的吸收率和更高的优化率，但胶囊也可以在胃中迅速分解、吸收快，但胶囊比液体海豹油更方便携带。
吸收哪个更好？
液体海豹油更好。 制药行业众所周知，不同的给药方法会影响药物的生物利用度。例如，研究人员发现，某些类型的液体药物的生物利用度比胶囊等效药物高 30-37%。同样，液体海豹油会比胶囊更快地吸收。您的身体只需大约一到四分钟即可完全吸收液体提取物，而胶囊则需要的时间长达30 分钟。理想情况下，您的身体应该 100% 使用它所吸收的营养。但是，在吸收和消化之间，您会损失一点点。人体可以利用 98% 的液体提取物，但从胶囊获取的营养素只有 39% 到 53%， 剩余部分被消化并丢弃。您以这种方式评估这两种选择时，您会发现液体鱼油具有更高的效率，基本上，您必须服用两倍的胶囊才能获得与一份液体海豹油相同的营养。为了充分利用您的补充剂并避免浪费它，可以选择液体海豹油。
储存哪个方便？
肯定是胶囊更方便。海豹油胶囊也很容易携带，不需要冷藏。但海豹油胶囊应避免阳光直射，在阴凉，干燥的地方储存。液体海豹油开瓶后始终要冷藏。但整体来说与鱼油相比，Omega-3海豹油相对更稳定并且不易发生脂质过氧化。这样可以确保更好的性能和更长的保质期。自生产之日起，海豹油胶囊的保质期通常为3年，液态海豹油胶囊的保质期通常为2年，请记得开瓶后冷藏。
哪个更容易服用？
对于那些难以吞咽胶囊的人来说，液体补充剂是一个很好的选择，可以用汤匙或淋在食物上服用。有些人吃不惯液体海豹油的味道，这时候可以选择海豹油胶囊。不想直接喝海豹油，您可以倒入冰沙中，您甚至都不知道自己在喝海豹油。
服用剂量量的区别在哪里？
并非每个人都应服用相同量的海豹油。根据您的年龄，体重和活动水平将决定所需的omega-3量。对于普通成年人，建议每天服用4至8软胶囊（500毫克）或每天服用½-1茶匙的液态海豹油。当您服用海豹油胶囊时，可以调整您的摄入量。您可以根据需要添加一个胶囊来来获得更多所需的剂量。对于液体，您所要做的就是给自己多倒一点。在这里海豹油胶囊具有一些重要的优势。一方面，胶囊使科学家更容易标准化研究中使用的 omega-3 剂量，以及进行双盲研究。胶囊还简化了获得一致每日剂量的过程，因为液体海豹油很难精确测量。
无论是胶囊还是液体，海豹油产品都不是从浓缩液中提炼出来的。我们的天然海豹油Omega-3补充剂含有纯天然的海豹油，只需很少的加工。就海豹油而言，这一点很重要：它保留了天然的哺乳动物甘油三酯结构，容易被人体吸收。
