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血液中较高水平的 omega-3 酸可将预期寿命延长近5年

17 December 2021
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血液中较高水平的 omega-3 酸可将预期寿命延长近5年

 

血液中omega-3增加 1% 会导致死亡风险的变化,效果相当于戒烟。

 

根据德尔马医院医学研究所 (IMIM) 与美国脂肪酸研究所和美国和加拿大的几所大学合作的一项研究,血液中 omega-3 脂肪酸的水平与吸烟一样可以很好地预测任何原因导致的死亡率。这项发表在《美国临床营养学杂志》上的研究使用了一个长期研究小组弗雷明汉后代队列的数据,该小组自 1971 年以来一直在监测美国马萨诸塞州这个小镇的居民。

 

研究人员发现,血红细胞(所谓的红细胞)中的 omega-3 水平是非常好的死亡风险预测指标。该研究得出的结论是,“由于经常在饮食中加入油性鱼类,血液中omega-3的含量较高,可将预期寿命延长近5年,” IMIM 的博士后研究员 Aleix Sala-Vila 博士说。心血管风险和营养研究小组和该研究的作者指出。相比之下,“经常吸烟会使您的预期寿命缩短 4.7 年,这与血液中 omega-3 酸含量高时的延长的寿命差不多。”

 

11 年监测 2,200

 

该研究分析了 2,240 名 65 岁以上的人的血液脂肪酸水平数据,这些人平均接受了 11 年的监测。目的是验证哪些脂肪酸可以作为死亡率的良好预测因子,超出已知因素。结果表明,四种类型的脂肪酸,包括 omega-3,可以发挥预测作用。有趣的是,其中两种饱和脂肪酸是传统上与​​心血管风险有关的饱和脂肪,但研究表明如果这两种脂肪酸在血液中的浓度高,预期的寿命更长。 “这再次证实了我们最近看到的情况,”Sala-Vila 博士说,“并非所有饱和脂肪酸都一定是坏的。”

 

这些结果可能有助于根据不同类型脂肪酸的血液浓度对食物摄入量的饮食建议进行个性化改变。 “我们的发现并非微不足道。它强化了这样一种观点,即朝着正确方向改变饮食可以产生比我们想象的更强大的影响,而且做出这些改变永远不会太晚或太早,” Sala-Vila博士评论道。

 

研究人员现在将尝试分析来自欧洲的类似人群中的相同指标,以确定所获得的结果是否也适用于美国以外的地区。

 

研究报告日期:

2021 年 7 月 22 日

来源:

IMIM(Hospital del Mar 医学研究所)

Higher levels of omega-3 acids in the blood increases life expectancy by almost five years

 

 

References