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研究表明,锻炼和服用维生素 D 和 Omega-3 可将患癌风险降低 61%

06 May 2022
Seal Oil Omega-3

研究表明,锻炼和服用维生素 D 和 Omega-3 可将患癌风险降低 61% 

  

大家知道,定期锻炼可以在很多方面改善健康,而且服用维生素 D 和 omega-3 补充剂的健康益处已被广泛报道。现在,有更多的理由考虑将这些要素添加到我们的预防性健康计划中:发表在《 Frontiers in Aging /老龄化前沿》杂志上的一项新研究报告称,将运动与维生素 D 和 omega-3 补充剂相结合也可能有助于降低患浸润性癌症的风险达61%。 

 

Archive of "Frontiers in Aging Neuroscience". - PMC

 

浸润癌是癌症的一种形式,它的特点是肿瘤形状不规则、具有破坏性,呈网状的浸润性形式。是原位癌细胞突破基底膜后形成的,中医病名是浸润癌。在治疗的时候,浸润癌的手术难度大于原发性癌症。 

 

在瑞士、法国、德国、奥地利和葡萄牙进行的为期3年的这项试验过程中,研究人员测试了每日剂量维生素 D3(已知可减少癌细胞)、omega-3(有助于维持健康细胞)和家庭力量训练(可以增强免疫力和预防炎症)的2,157 名志愿者。参与者都至少 70 岁,他们分别和一起完成了每项治疗,以了解哪种策略(或策略组合)可以帮助降低浸润性癌症的风险。 

 

参加研究的瑞士苏黎世大学医院的 Heike Bischoff-Ferrari 博士得出结论,维生素 D3、omega-3 和运动都有助于预防研究参与者的侵袭性癌症风险。研究人员指出,当这三者都进行时,这些好处是最有成效的,因为癌症风险降低了 61%。  

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在另一项研究中, 研究人员在给小鼠注射癌细胞之前,先给小鼠喂食富含 omega-3 脂肪酸的饮食。与对照组相比,他们观察到富含 omega-3 饮食的小鼠的肿瘤生长显著延迟。研究小组观察到当癌细胞暴露于大量 omega-3 时,细胞死亡增加。 

 

Omega-3 多不饱和脂肪酸 (PUFA) 被认为是免疫营养素,由于其丰富的生物学效应,常用于癌症患者的营养治疗。 Omega-3 PUFA 在细胞信号传导以及细胞结构和膜的流动性中发挥重要作用。它们参与炎症的消退,并具有抗炎和镇痛作用。 

 

Heike Bischoff-Ferrari 博士也表示,除了不吸烟和不过度日照等预防性建议外,专注于癌症预防的公共卫生工作也很有限。 但此类研究表明了日常补充足量Omega-3在预防癌症中的重要性。补充Omega-3要考虑Omega-3的来源。说起补充Omega-3,大家第一个想到的是鱼油。然而海豹油比鱼油吸收好, 海豹与人同是哺乳动物,所以人体更容易识别和吸收哺乳动物分子结构的海豹油。而鱼类是低等冷血动物。哺乳动物体内的Omega-3不饱和脂肪酸在甘油三脂上的位置与鱼类不同,鱼油的Omega-3是对人体是陌生的,所以人体吸收鱼油Omega-3的效率低。

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鱼油一般是通过化学变性来提高Omega-3的含量的。然而天然海豹油中含有大约20 % 到25%的Omega-3不饱和脂肪酸,比天然鱼油的含量高得多,而且只需少量加工,是纯天然的Omega-3宝库。  

 

 

参考文献: 

https://ummid.com/news/2022/april/25.04.2022/vitamin-d-omega-3-exercise-can-reduce-cancer-risk-by-61-pc.html 

https://www.medicalnewstoday.com/articles/how-does-omega-3-inhibit-tumor-growth-in-mice#Mechanism-for-protection? 

 

References