Omega-3 脂肪酸是如何帮助预防牙龈疾病和牙周炎？
Omega-3的健康效益广为人知, 但您知道Omega-3与牙齿健康之间也有令人惊讶的关联吗？
牙周炎是导致牙齿脱落的最常见原因之一。它通常是由于口腔卫生不良导致牙菌斑沿牙龈线和牙齿根部堆积引起。当这种情况发生时，有害细菌就会进入，身体就会发起全面的免疫反应来抵御细菌入侵者。这是一种严重的疾病，因为它会破坏支撑牙齿的骨骼和软组织，最终会导致牙齿周围骨骼的破坏和牙齿脱落。
研究表明，omega-3 脂肪酸可以大大减少牙周病的迹象。富含 Omega-3的饮食有助于保持牙龈健康并保持牙齿牢固地生根，防止通常在受损牙龈和牙齿本身之间形成的蛀牙。Omega-3 以其减少慢性炎症的能力而闻名，并被用作治疗类风湿性关节炎和关节疼痛的药物，因此服用 omega-3 可大大减少与牙周病相关的牙龈炎症是有道理的补充。
2010 年的一项研究也表明，补充Omega-3可以降低患牙龈疾病的风险。在这项研究中对近 9,200 名参与者进行了评估，并进行了牙科检查。结果显示，Omega-3摄入量处于中间至上三分之一的人患牙周病的可能性降低了 30%。
预防起见，无论是否患有牙周病，在饮食中添加 omega-3 脂肪酸都是一个好主意。即使是适量的 omega-3 膳食补充剂也能预防这种常见的炎症性牙龈疾病。相关研究表明，Omega-3 的口腔健康益处可能超出炎症范围，因为它对多种口腔细菌具有强大的抗菌作用。 DHA、EPA 和 ALA，包括脂肪酸酯，可抑制口腔内病原体的生长，包括白色念珠菌、变形链球菌和牙龈卟啉单胞菌。
事实上，服用海豹油是补充Omega-3的最佳方式，海豹油的哺乳动物分子结构更容易被人体吸收。 EPA是鱼油减少炎症的重要因子，海豹油中含有的DPA的抗炎效果比EPA强10倍。 研究表明，与EPA相比，仅使用DPA量的1/10即可达到相同的健康效果.
补充Omega-3的同时也不要忘记每天刷牙和使用牙线两次，每六个月进行一次专业清洁 – 去除可能导致牙龈疾病的牙垢和牙菌斑。通过良好的口腔卫生和补充omega-3 来保持健康的口腔和美丽的笑容。
